Gravid med kvalme

Zoneterapi er en alternativ behandling, som kan hjælpe dig igennem perioder med graviditetskvalme; Jeg har haft succes med at mindske, eller helt blive kvit med denne gene.

80 - 90% af alle gravide vil opleve kvalme under graviditeten og ca. 50% heraf vil have opkastning.

Hvorfor man får kvalme under graviditet, er der ikke nogen helt klar forskning på, men alt tyder på at graviditetshormonet hCG kan have en indflydelse på kvalmen.

De fleste oplever kvalme fra 6. graviditetsuge, og for de fleste vil det være ophørt inden udgangen af uge 12. Men der er altid undtagelser, og nogle er uheldige at have kvalme ind i 2. trimester, og få helt ind til fødslen. Tit er kvalmen værst om morgenen, men nogle kan også mærke kvalmen i løbet af dagen og aftenen.

Det er ikke farligt at have kvalme og opkastning, og det påvirker ikke fostret. Men hvis du får svært ved hverdagen og har problemer med at klare at være på arbejde, hvis du taber dig eller føler dig dehydreret, SKAL du søge læge.

Hvad kan du så selv gøre for at kunne tackle den forbandede kvalme? Der er et hav af gode råd på flere hjemmesider, her vil jeg skitsere nogle af dem op:

• Spis en lille snack inden du står ud af sengen om morgenen
• Kroppen er på overarbejde når der skal skabes et lille nyt liv, så find nogle stunder til at få et hvil, men kom også gerne ud og få lidt frisk luft hver dag
• Drik gerne op til 2 l. væske dagligt, hvor det meste er vand
• Det kan være en god ide at spise ekstra mindre måltider eller snacks i løbet af dagen
• Undgå fed- og krydret mad
• Der kan også være forskellige lugte og mados, som kan trigge kvalmen. Så prøv at undgå disse hvis muligt
• Husk at tage de anbefalede vitaminer og mineraler under din graviditet

Prøv at lægge mærke til om der er psykologiske situationer i din hverdag der fremmer kvalmen. Det kan være stress, angst eller depressive situationer.

Gør noget godt for dig selv; Dette kunne være en afslappende massage.